هر قدم آگاهانه
می‌تواند در حفظ جان یک انسان
و ساختن آینده‌ای امیدوارکننده نقش داشته باشد.
پیشگیری از خودکشی با آگاهی، گفت‌وگوی همدلانه و حمایت به‌موقع آغاز می‌شود.
پیشگیری از خودکشی تنها وظیفه متخصصان نیست؛ آگاهی، همدلی و اقدام به‌موقع هر یک از ما می‌تواند نقشی مؤثر در نجات جان انسان‌ها داشته باشد. در این بخش، آموزش‌ها، راهنماها و منابع معتبر را برای شناخت، پیشگیری و حمایت از خود و دیگران در اختیار شما قرار داده‌ایم.
راه‌کارهای افزایش تاب‌آوری
چگونه با افکار خودکشی مقابله کنیم؟
نشانه‌های هشداردهنده را بشناسیم
کمک گرفتن؛ قدم اول بهبود
افکار خودکشی دارید چکار کنید؟
درخواست کمک یکی از مهم‌ترین قدم‌ها برای بهبود شرایط است.
آیا مغز ما متوجه احتمال خطر می‌شود؟
نشانه‌هایی که بدن و ذهن برای هشدار خطر نشان می‌دهند.
چرا نباید خودکشی کرد؟
آیا راه بهتری برای زندگی و مقابله با چالش‌ها هست؟
چگونه کمک بخواهیم؟
قدم‌های ساده برای شروع گفتگو و دریافت حمایت.
چگونه از عزیزان در بحران حمایت کنیم؟
راهنمای عملی برای همراهی بدون قضاوت.
مقابله با روزهای سخت
ابزارهای ساده برای آرام‌سازی در لحظه‌های بحرانی.
امید بعد از بحران
داستان‌هایی از عبور و بازسازی زندگی.
مبانی مراقبت از سلامت روان
عادت‌های کوچک که حال روحی را پایدارتر می‌کنند.
